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A quanto pare lo spinning sta diventando sempre più popolare e ci sono tutte le ragioni! Le bici da spinning, oggi, sono sorprendenti! Questi 3 suggerimenti sono per chi sta per affrontare la prima vera lezione di fitness o per chi ha appena iniziato. #1: Prima di...
1 - The Password is Consistency! Are your genetics good, but your habits bad? That’s not such a great thing…Your muscle mass increases slowly, so you have to persevere over time if you want to see lasting results. It is said if you firmly continue you will see...
1 - Parola d'ordine costanza! La tua genetica è buona ma le tue abitudini sono pessime? Non va benissimo... La tua massa muscolare aumenta lentamente, quindi devi perseverare nel tempo se vuoi vedere risultati duraturi. Si dice infatti proseguite fermamente e vedrete...
Obiettivo uno: basta scuse! Ricordiamoci innanzitutto che non stiamo iniziando un'impresa da poco... non è importante diventare dei modelli, bensì invertire il processo che ci sta facendo diventare sempre più grassi. Pensiamo anche alla nostra salute: aiutiamo il...
Per avere un ventre scolpito come 6 lattine di birra ci vogliono 6 esercizi potenti. Se vuoi la pancia piatta, allena nel modo giusto il retto dell'addome e gli obliqui. E non dimenticare la schiena. Soltanto includendo anche i lombari nel tuo programma di allenamento...
Perchè allenare il fisico con le flessioni? Che alla maggior parte delle donne non piacciano le flessioni è una grande verità, purtroppo, però, lavorare sul potenziamento dei muscoli pettorali è un toccasana per la salute posturale e, a dirla tutta, anche per un...
Diversi studi dimostrano una correlazione tra mente (psiche) e il corpo (soma): provano come l'uno possa influenzare l'altro e come le tensioni muscolari siano espressioni di tensioni emotive represse, che, se non trattate, possono portare in tensione un'intera catena...
Te la devi sempre portare appresso e non ne puoi più, t'imbarazza in pubblico, t'impedisce di muoverti come vorresti e non è tua moglie? Se il tuo obiettivo è quello di eliminare una pancetta un po' abbondante, devi sempre tener presente due variabili che influenzano...
“Quando si è determinati, l'impossibile non esiste: allora si possono muovere cielo e terra.” Yamamoto Tsunetomo, da Hagakure, il libro segreto dei samurai. Varcata la soglia della sala attrezzi per il primo allenamento, la maggior parte di noi si è imbattuta nella...
Siamo entusiasti di annunciare che abbiamo lanciato un nuovo canale di comunicazione per aiutarvi a mantenervi in forma: il Blog Fitness Studio! Con questo blog vogliamo offrire un nuovo tipo di servizio, creato per fornire suggerimenti per un allenamento efficace,...
